05 Декабря 2011
Соревнования Rock Master в Китае прошли на очень хорошем уровне, не уступали даже Кубку и Чемпионату мира. Мне там бежалось легче, чем на Чемпионате мира. Единственное, что тяжеловато — дорога.
Лететь 10 часов. Но, можно сказать, повезло, потому что считается, что при смене климата через 6 дней образуется "яма", иммунитет может ослабеть.
А мы там были 5 дней, в которые я отлично себя чувствовал. А вернулись, и я таки заболел, 2 недели не тренировался.
На соревнованиях я был вторым на квалификации, в финале оказался шестым. По разным причинам. В чем-то не дожал, где-то расслабился, форма уже не та была. Да и тактически мне кое-что надо было поменять, уже, кстати, поменял.
Но свой личный рекорд я там установил — 6.52. В целом порадовала собственная стабильность. Скорость в этот раз не самая быстрая была, да. Хотя
К сожалению, со стендом у нас пока не складывается. Что тут сказать... Я свою работу выполняю, у меня 2 тренировки в день. Бизнес-план и расчеты сделал. Улучшаю свои сильные стороны, работаю над слабыми. Сейчас упор делаю на растяжку, гибкость — этого не хватает. Мотивирую себя. Но как сказал мой тренер: "Как бы ты себя не мотивировал, наступает день, когда финансы тебя прогибают, и ничего с этим поделать не можешь".
В Китай, собственно, летел в плохом настроении. Из-за денег, из-за проблем со стендом. Но там все на таком уровне прошло, что начинаешь видеть смысл в том, что ты делаешь. Не ради денег, да. Но когда оказывается, что на уровне страны все это никому не надо, обидно. На спонсорство нет причин пенять — Сергей Викторович поддержал и поддерживает меня здорово. А стране, видимо, мои рекорды не нужны. До сих пор даже премию не выдали.
Я все равно буду тренироваться, конечно. В Одессу ездить, за границу. Что от меня требуется, я делаю. На лето пригласили на бесплатные тренировки в Германию и во Францию. Я выбрал Германию. И, честно говоря, если пригласят выступать за них, я это предложение хорошо рассмотрю...
Если говорить о тренировочном процессе, то большое влияние на меня сейчас оказывает мой тренер по легкой атлетике, Анатолий Васильевич Столяренко.
Он мне очень помог, ну и результат соотвествующий — 3 медали. В тоже время, Анатолий Васильевич открыл много моих слабых сторон. И научил меня гнаться за качеством, а не количеством. Можно сделать 10 упражнений по 20 %, а можно 5 по 80%. И во втором случае КПД куда выше.
Когда я показал свой комплекс, тренер спросил: зачем ты так распыляешься, зачем так много? Нужен упор на специальные нагрузки. Зачем делать это с
В общем, это совершенно другой подход. Режим тренировок изменился, режим отдыха тоже. Спать ложусь еще раньше, в 20.30.
Я хочу сделать Анатолию Васильевичу подарок, взять его на Чемпионат мира, чтобы он посмотрел в живую это все. На первый Кубок в мае тоже поедем вместе. Следующий год в этом смысле плодовитый: 10 международных стартов.
Мои ближайшие планы: декабрь — тренажерный зал, общая нагрузка. Ну и отъедаюсь :) Уже на
Все, что родители готовят, очень вкусно. Если выбирать любимые блюда, то из супов очень нравится чечевичный, ну и борщ, куда ж без него. Мясо — люблю просто стейк или отварное белое мясо. Если рыба, то семга, а на гарнир рис с овощами. А вообще-то ем все.
Творог очень люблю. Когда предстоит силовая тренировка, то лучше съесть побольше овсянки с мясом, а если на выносливость, то гречка с рыбой идеально.
К сезону опять буду 73-
На Новый год я в Донецке. А сразу после на неделю планирую уехать отдохнуть и отогреться.
Думаю, все будет хорошо. Тренер мне очень подсказывает и помогает. Мы расписали план моих занятий. С одной стороны, тяжело, с другой — мне сейчас приятнее тренироваться, чем в том году. И я чувствую, что в следующем году побегу по-другому. Уверенности больше.
Очень важна психология. Над ней надо работать. Сейчас для меня ключевой принцип: минимум распыления, концентрация. Не смотреть на других, не равняться, быть лидером. Я уже даже китайца для себя не ставлю на 1 место. Хочу себя самого видеть на 1 месте. Важно, конечно, при этом не загоняться. Анатолий Васильевич говорит, что в этом смысле частенько перегибаю палку.
По-прежнему совмещаю тренировки с учебой. Нельзя зацикливаться на одном. Сейчас увлекся чтением. Особенно интересно про философию спорта читать, сравнивать, изучать. Ищу книги, которые могут меня замотивировать. Смысл в том, что все реально, все возможно. Надо только увидеть цель и загореться ею. И фильмы стараюсь такие смотреть. А выходные очень люблю дома проводить, просто отдыхать, расслабляться. Устаю все же.
Я сделаю все, что могу. А там посмотрим. Все упирается в финансы. Хочется видеть перспективу и обрести какую-то уверенность в завтрашнем дне. Надеюсь, получится.
Источник: ЭЦ "Вертикаль"
